Muška mentalno zdravlje: Što trebate znati

muško mentalno zdravlje važno je, ali često previdjeno zdravstveno pitanje.

i muškarci i žene doživljavaju teškoće mentalnog zdravlja. Međutim, postoje značajne razlike između pitanja koja utječu na njih i faktore koji utječu na ta pitanja.

Nastavite čitati da biste saznali više o najčešćim pitanjima i uvjetima koji utječu na muškarce za muškarce, uključujući potencijalne tretmane i načine pomoći ljudima koji imaju problema sa mentalnim zdravljem.

Kako problemi mentalno zdravlje utječu na muškarce različito

pitanja mentalnog zdravlja različito utječu na muškarce i žene različito na sljedeće načine:

Raspodjele prevladavanja i stope samoubistava

Žene imaju veću vjerojatnost da će doživjeti uvjete mentalnog zdravlja od muškaraca. Verovatnije su i da pokušaju samoubistvo.

Međutim, muškarci su više od 3,5 puta vjerovatnije da će umrijeti od samoubistva nego žena. Ovo može biti zato što imaju tendenciju da odaberu više smrtonosne oružje, poput vatrenog oružja.

Različite faktore na utjecaju

Meška pitanja mogu se razviti iz različitih uzroka i okidača od onih koji utječu na žene.

Na primjer, muškarci su često proizlaze iz društvenih očekivanja i tradicionalnih rodnih uloga, što može voditi muškarce da misle da moraju:

  • biti hljeb u porodici
  • Prikažite tradicionalne “muške” osobine, poput snage i kontrole
  • oslonite se na sebe i ne tražite pomoć od drugih

Držanje na ta tradicionalna vjerovanja mogu negativno utjecati na mentalno zdravlje muškaraca i zadržati ih od pristupa podršci i liječenju.

Razlike u potrazi za pomoći

muškarci su daleko manje vjerovatno od žena da traže liječenje za pitanja, kao što su depresija, zloupotreba tlaka, i stresnih životnih događaja. Prema Mentalnom zdravlju, to je zbog:

  • društvene “norme”

Nacionalni anketni anketi za zdravlje izvještaje da je samo 1 u 3 muškarca uzimao lijekove za svakodnevni osjećaj depresije ili anksioznosti, dok je samo 1 u 4 razgovarao sa profesionalcem mentalnog zdravlja.

Za više informacija o sigurnosnim istraživanjima i resursa za zdravlje muškaraca posjetite našu namjensku središte.

Znakovi upozorenja

Znakovi i simptomi stanja mentalnog zdravlja ovisit će o vrsti, ali postoje neki simptomi za koje ljudi mogu paziti. Oni uključuju:

  • agresivnost, bijes i razdražljivost
  • promjene raspoloženja ili energetske razine
  • li> Poteškoće sa fokusiranjem

  • Osjećaj nemirno ili “na ivici”
  • visoka potrošnja alkohola
  • Rizične aktivnosti
  • osjećati se tužno, beznadno, ukočeno ili emocionalno “stan”
  • imati bolove, bolove ili druge fizičke simptome bez jasnog uzroka
  • opsesivno ili kompulzivne misli ili ponašanja
  • razmišljanje ili djelovanje na način koji uzrokuje zabrinutost za druge ili negativan utjecaj na rad, socijalni ili porodični život
  • Ako osoba primjećuje ove simptome u sebi ili ako ih voljena osoba ne može, dobra ideja potražiti medicinsku pomoć.

    Tretiranje problema sa mentalnim zdravljem u ranim fazama često mogu spriječiti da simptomi postanu ozbiljniji i niži rizik od komplikacija.

    Ko je u riziku?

    Nekoliko faktora povećava rizik od uslova mentalnog zdravlja i samoubistva među muškarcima. Sljedeće grupe mogu biti više u riziku od drugih:

    • stariji, bijeli muškarci: bijeli muškarci u dobi od 85 godina i stariji su u riziku od samoubistva. Više muškaraca u ovom demografskom umre samoubistvo svake godine nego u bilo kojoj drugoj grupi prema dobi, seksu ili trci.
    • Muškarci koji su iskusili traumu: traumatični događaji, poput uključivanja u borbu ili su žrtve napada, povećavaju rizik od iskustva nakon traumatskog stresnog poremećaja (PTSP).
    • Muškarci koji imaju problema sa zapošljavanjem: Rad u lošim uvjetima ili u visokom radnoj opterećenju može povećati rizik od pitanja mentalnog zdravlja. Nezaposlenost i penzionisanje takođe povećavaju rizik od depresije i samoubistva.
    • Muškarci koji su imali bračni slom: Depresija je češća i teže, među muškarcima koji su razvedeni. Jedna studija sugerira da je biti samac značajan samoubilački okidač među muškarcima.
    • muškarci sa pravnim ili financijskim problemima: imati pravne ili financijske brige mogu pokrenuti razvoj problema sa mentalnim zdravljem i povećati rizik od samoubistva.
    • muškarci koji zloupotrebljavaju alkohol ili drogu: muškarci se vjerovatnije da se bave nezakonitim upotrebom droge i alkohola, što može pokrenuti ili pogoršati uslove za mentalno zdravlje.
    • muškarci sa porodičnom istorijom pitanjima mentalnog zdravlja: mnogi psihijatrijski uslovi – uključujući bipolarni poremećaj, depresiju i šizofreniju – trčanje u porodicama, sugerirajući genetsku komponentu.
    • muškarci koji se bave drugim životnim izazovima: drugi faktori rizika za probleme mentalnog zdravlja i samoubistva uključuju fizičku bolest ili nelagodu, sukob sa porodicom ili prijateljima, te bolest ili smrt člana porodice.

    Uobičajeni uslovi mentalnog zdravlja kod muškaraca

    Neki od najvažnijih uslova mentalnog zdravlja među muškarcima su:

    depresija

    > Depresija karakteriše trajno nisko raspoloženje koje miješa u svakodnevno funkcioniranje. Širom sveta, jedan je od najčešćih uslova mentalnog zdravlja.

    Depresija je gotovo dvostruko češća kod žena kao muškarci. Međutim, muškarci su daleko manje vjerovatno od žena da traže liječenje za to.

    Saznajte o nekim sakrivenim simptomima depresije ovdje.

    Saznajte o tipičnim simptomima depresije u muškarcima ovdje.

    anksiozni poremećaji

    Anksiozni poremećaji karakterišu intenzivne i nekontrolirane osjećaje straha i brige.

    Najčešći tip, generalizirani anksiozni poremećaj (GAD), često se pridruži depresijom. Iako su žene dvostruko vjerovatnije da će iskusiti GAD, muškarci manje vjerovatno traže liječenje za to.

    Ostale vrste anksioznih poremećaja, kao što su socijalni anksiozni poremećaj i opsesivno-kompulzivni poremećaj (OCD), podjednako su česti među muškarcima i ženama.

    socijalni anksiozni poremećaj uzrokuje intenzivnu anksioznost i strah u društvenim situacijama, dok OCD uzrokuje kontinuirano ponavljanje specifičnih misli (opsesija) ili kompulzivne potrebe za više puta izvršavanje određenih rutina (prisile).

    Schizofrenija

    Šizofrenija je teško stanje mentalnog zdravlja u čemu ljudi ne tumače stvarnost kao i jest. Oni doživljavaju halucinacije, zablude i druge oblike neuređenog razmišljanja.

    šizofrenija može imati značajan utjecaj na kvalitetu života i odnosa. Od onih koji primaju dijagnostiku šizofrenije do 30 godina, 90% su muškarci.

    PTSP

    PTSP je stanje koje karakterizira simptomi ponovnog usporavanja traumatičnog iskustva, izbjegavanja i hiperouse.

    Istraživanje pokazuje da oko 60% muškaraca doživljava barem jedan traumatični događaj u svom životu, dok 50% žena radi. Types of trauma differ, with men being more likely to experience:

    • accidents
    • assaults
    • combat
    • natural disasters
    • svjedočiti smrt ili ozljedu

    Žene imaju veću vjerojatnost da će iskusiti seksualni napad ili dječje seksualno zlostavljanje.

    Iako muškarci imaju veći rizik od traumatičnih događaja, češće će razviti ptsd.

    zloupotreba supstanci

    U većini starosnih grupa, muškarci imaju veće stope upotrebe ili ovisnosti o ilegalnim drogama i alkoholu od žena. Veća je vjerovatnoća da će zahtijevati posjetu vanrednog odjela i umrijeti od predoziranja.

    Prema Nacionalnom institutu za zloupotrebu alkohola i alkoholizmu, 68.000 muškaraca godišnje umire od uzroka povezanih sa alkoholom, u poređenju sa 27.000 žena.

    Ovdje saznajte više o ovisnosti.

    Tretman

    Iako mnogi muškarci nerado traže i nastave liječenje za pitanja mentalnog zdravlja, to je vitalni korak u oporavku. S efikasnim liječenjem ljudi mogu naučiti upravljati svojim simptomima i početi se osjećati bolje.

    Neke opcije liječenja uključuju:

    psihoterapija

    terapija može pomoći ljudima da kaloriko rade kroz pitanja koja su pokrenula uvjete mentalnog zdravlja. Također može pomoći pojedincima da upravljaju svojim simptomima, mijenjaju svoje negativne misli i nesmetane ponašanje i nauče nove vještine suočavanja.

    Postoji mnogo različitih stilova terapije. Da bi bio efikasan, od suštinskog je značaja da ljudi pronalaze pravi terapeut i vrstu terapije za njih.

    lijek

    ljekar može propisati lijekove za liječenje različitih uvjeta mentalnog zdravlja ili simptoma povezanih s tim bolestima.

    Na primjer, oni mogu propisati:

    • antianxieseties lijekovi
    • antipsihotički lijekovi

    Tipično, ljekari će preporučiti da ljudi koriste lijekove u kombinaciji s psihoterapijom.

    Promjene životnog stila

    Pravljenje pozitivnih promjena načina života mogu učiniti značajan doprinos mentalnom blagostanju.

    Na primjer, važno je:

    • jesti uravnoteženu prehranu.
    • dobiti dovoljno sna.
    • Vežbanje većina dana.
    • upravljanjem stresom putem meditacije ili joge ili na druge načine.
    • ograničiti ili izbjegavati upotrebu alkohola i droga.

    Saznajte više o nekim prirodnim načinima za olakšavanje uvjeti poput anksioznosti ovdje.

    vršnjačka podrška

    Pohađanje grupe za podršku ili grupno savjetovanje može biti od velike pomoći za one s obzirom na stanje mentalnog zdravlja.

    Prevencija

    Nema siguran način za sprečavanje uslova mentalnog zdravlja. Međutim, sljedeći koraci mogu smanjiti rizik od razvoja jednog:

    • komunicirati s porodicom i prijateljima, posebno za vrijeme stresnih razdoblja.
    • Tražite tretman odmah ako se razvijaju simptomi lošeg mentalnog zdravlja.
    • Nastavite sa tretmanom održavanja kako biste spriječili relapse depresije ili drugih uvjeta mentalnog zdravlja.
    • Naučite upravljati stresom putem meditacije, pažljivosti, kreativnih mjesta ili drugih metoda.
    • Vežbati pozitivne izborne izbore, poput jela dobro, dovoljno spavanja i vježbanja.
    • Pogledajte terapeut za pitanja poput niskog samopoštovanja ili traume djetinjstva, koja bi mogla pokrenuti probleme mentalnog zdravlja kasnije u životu.

    Kako pomoći

    Postoji nekoliko stvari koje osoba može učiniti kako bi pomogla voljenoj osobi sa pitanjima mentalnog zdravlja. Na primjer:

    • Tražite promjene u ponašanju i raspoloženju osobe. Oni mogu ukazivati na razvoj problema mentalnog zdravlja.
    • razgovarati s osobom i pitajte ih kako se osjećaju. Ovo je posebno važno ako su upravo doživjeli uznemirujući događaj, poput razvoda, žalbe ili penzije.
    • ohrabriti ih da razgovaraju sa svojim ljekarom ili profesionalnim mentalnim zdravljem.
    • Ponuda za potragu za pružateljima liječenja, zakažite ih za njih ili pohađajte tretman njima.
    • Redovno se prijavite s njima da biste vidjeli kako su.
    • Ako je netko u opasnosti od samoubistva, ne ostavljajte ih na miru. Nazovite 911 i pričekajte sa njima dok ne stigne pomoć.

    Imati podršku voljenih može imati značajan utjecaj na oporavak osobe. Neka istraživanja čak sugeriraju da neki ljudi koji imaju samoubilačke misli, ali ne djeluju na njih, odlučuju da to ne učine zbog podrške svojih prijatelja i porodice.

    Korisne organizacije

    Organizacije koje mogu biti korisne za muškarce sa mentalnim zdravstvenim uvjetima uključuju:

    • Nacionalni savez na mentalnu bolest, koji je na raspolaganju 800-950-NAMI (800-950-6264) ili slobodnim tekstom za one u krizi (tekst “Nami” do 741-741)
    • Nacionalna cjeloživotna linija za prevenciju samoubica, koja je dostupna 24/7 800-273-razgovor (800-273-8255)
    • Fondacija s IT-om koji pruža podršku, vršnjačka podrška i druge resurse za muškarce sa depresijom
    • headsupguys, koji je Organizacija koja pruža strategije za upravljanje ili sprečavanje depresije kod muškaraca
    • Movember fondacija, što je dobročinstvo koje se fokusira na pitanja koja utječu na fizičko i mentalno zdravlje,

    Samoubistvo Prevencija

    Ako nekoga znate u neposrednom riziku od samopovrede, samoubistva ili povrijeđenja druge osobe:

    • Pitajte teško pitanje: “Da li viziš samoubistvo?”
    • Slušajte osobu bez prosuđivanja.
    • Nazovite 911 ili lokalni broj za hitne slučajeve ili tekstualni razgovor s 741741 za komunikaciju sa obučenim kriznim savjetnikom.
    • Ostanite s osobom dok ne stigne profesionalna pomoć.
    • Pokušajte ukloniti bilo kakvo oružje, lijekove ili druge potencijalno štetne predmete.

    Ako vi ili neko koga poznajete ima misli o samoubistvu, telefon s prevencijom može pomoći. Nacionalna životna linija za prevenciju samoubistva dostupna je 24 sata dnevno na 800-273-8255. Tokom krize, ljudi koji teško slušaju mogu koristiti svoju preferiranu uslugu releja ili biranje 711 tada 800-273-8255.

    Kliknite ovdje za više veza i lokalnih resursa.

    Sažetak

    Pitanja mentalnog zdravlja muškaraca razlikuju se od žena na više načina, ali su jednako važne. Jedan koji se tiče aspekta je da muškarci nerado traže liječenje za probleme sa kojima se suočavaju. Rizik od samoubistva je takođe mnogo veći među muškarcima.

    Međutim, traženje i kontinuirano liječenje može imati značajan pozitivan utjecaj na život muškaraca koji doživljavaju poteškoće u mentalnom zdravlju. Traženje podrške zdravstvenih radnika i voljenih osoba mogu olakšati simptome, poboljšati kvalitetu života i smanjiti rizik od samoubistva.

    Mnoge organizacije nude podršku onima koji imaju izazove mentalnog zdravlja i mnogi su fokusirani isključivo na pružanju informacija i pomoći muškarcima.

    • Health Health
    • mentalno zdravlje
    • anksioznost / stres
    • Psihologija / psihologija
    • Kat 1

    Medicinske vijesti danas ima stroge smjernice za izvor i crta samo iz recenziranih studija, akademskih istraživačkih institucija i medicinskih časopisa i udruženja. Izbjegavamo korištenje tercijarnih referenci. Povezujemo primarne izvore – uključujući studije, naučne reference i statistiku – unutar svakog članka i nalaze ih u odjeljku resursa na dnu naših članaka. Možete saznati više o tome kako osigurati da je naš sadržaj tačan i trenutan čitajući naš uredničku politiku.

    • Koliko je uobičajeno psd u odraslima? (N.d.).

    Contents