La canela puede parecer contradictoria aquí, pero no lo es.
No te caigas en esa asquerosa trampa de “cuerpo después del bebé” cultura dietética.
Todo se siente depredador y sórdido, especialmente los correos electrónicos que la renovación metabólica me envía a diario.
Todos los días, recibo un nuevo mensaje de renovación metabólica. Y todos los días, es un argumento de venta para la basura más desagradable y spam que he visto, todo respaldado por la renovación metabólica.
Las imágenes a continuación son de uno de los correos electrónicos que recibí de la renovación metabólica. Cuenta la historia de una anciana que aparentemente está “salva” comprando el producto ridículo a continuación. Claramente, una estafa total:
Por supuesto, Karen y su “grasa de muerte” fueron milagrosamente salvadas … por esta “pequeña semilla”, también conocida como LeanBelly 3x! Wow !!
Aunque los productos vendidos a través de los enlaces en los correos electrónicos de renovación metabólica no se califican como productos de “renovación metabólica”, son afiliados, lo que significa que Teta gana dinero con ellos.
¿Realmente quieres tomar consejos de salud de una persona que, además de todo lo que hemos hablado, también promueve y vende cosas como esta?
Responderé eso para ti: No. No, no lo haces.
El siguiente es otro ejemplo de un correo electrónico de renovación metabólica que recibí:
¿Cómo se supone que esto se sienta a las mujeres? Creo que usted sabe. Y creo que sabes por qué Teta parece querer hacer que las mujeres se sientan inadecuadas … porque quiere venderles la “Cure!”
Parece apuntar a mujeres posmenopáusicas y posparto, porque probablemente sabe que somos más vulnerables en estos momentos.
vulnerable y desesperado = más probable que compren pseudociencia.
teta podría vender el programa de renovación metabólica como lo que es: un plan bajo en calorías y bajos en carbohidratos. Pero él elige ser pesado en la ruina como algún tipo de salvador para las mujeres. Pero aquí está la cosa:
Las mujeres no necesitan ser “solucionadas”.
Teta ha afirmado que está por delante de la ciencia, y que los médicos simplemente no saben lo que sabe sobre la pérdida de peso y las hormonas.
Nadolsky desafía esa afirmación. “¿Por qué sería un secreto solo para algunos charlatanes, pero no el establecimiento médico que trabaja en la obesidad? Si esto es cierto, presente los datos que mostrarán una diferencia clínicamente significativa en la pérdida de peso haciendo un método versus el otro. ”
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Pero no hay investigación en absoluto que demuestre que el programa de renovación metabólica es un plan más efectivo que una dieta restrictiva normal.
Es decir, una dieta que lo ayuda a perder peso, pero no a largo plazo.
Cuando puse una publicación sobre Teta en mis historias de Instagram, mis DM fueron inundados por mujeres que me dicen cuánto lo odian a él y sus anuncios. Que parece falso. Que no está calificado. Que es un estafador. Que están cansados de ver sus cosas en todas partes.
Pero Teta tiene que ver con el marketing y tiene un montón de seguidores. A juzgar por los comentarios sobre la reciente publicación de Instagram de Karl Nadolsky sobre Teta, existe una desconexión peligrosa entre las mujeres y la comunidad médica convencional.
Muchas mujeres vinieron en defensa de Teta, diciendo que lo que los llevó a él es que no se sintieron escuchados por sus propios médicos. Que sus médicos intentaron llenarlos de drogas para resolver sus problemas, en lugar de escucharlos realmente.
Este es un problema. Siempre es un problema cuando alguien confunde “Remia” con “preocupación”.
Cuando creen que están derribando al patriarcado rechazando la medicina convencional, pero al mismo tiempo, comprando una empresa que usa el miedo y la publicidad basada en la vergüenza contra las mujeres, para alinear los bolsillos de su creador.
suena patriarcal para mí. Teta defiende su marketing al decir que hace que las mujeres “tomen medidas”. ¿Él gana dinero con las inseguridades de las personas cuenta como defensa? No en mi mundo no lo hace.
Creo que es seguro decir que durante años, las mujeres han sido desatendidas por la medicina convencional, especialmente las mujeres que están en la menopausia peri y la menopausia. Estos eventos se están volviendo más reconocidos y entendidos, pero creo que demasiadas mujeres no están “escuchadas” en sus preocupaciones sobre los cambios hormonales y sus síntomas.
jade teta podría no estar convencionalmente calificado para hacer lo que está haciendo, pero ha intervenido para llenar un vacío que ha existido frustrantemente durante demasiado tiempo. Al igual que el medio médico, parece que Teta vio una oportunidad y saltó a ella.
Pero una dieta baja en calorías y baja en carbohidratos basada en “tipos hormonales” imaginarios no es lo que las mujeres realmente necesitan. Necesitamos una mejor atención de las personas calificadas y que realmente nos escuchan.
Doctores como Jen Gunter, cuyo próximo libro The Menopause Manifesto será increíble, se convertirán en la nueva normalidad en la salud de las mujeres.
El programa de renovación metabólica carece de ciencia y está pesado en la grifo.
Nos merecemos mucho mejor.
¡Me encanta estos garbanzos! Los he estado haciendo durante años, pero recientemente me tomé el tiempo para perfeccionar y grabar la receta. Lo hice porque sé que los amarás tanto como a mí, especialmente ahora, cuando muchos de ustedes probablemente quieran aumentar la ingesta de su planta en el año nuevo.
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Los garbanzos son una gran fuente de proteínas y fibra. No tengas miedo de sus carbohidratos, parte de los cuales es el almidón resistente a los prebióticos. El almidón resistente ayuda a alimentar su microbioma y mantiene los insectos saludables en su intestino, entre muchos otros beneficios. De lo contrario, los carbohidratos en los garbanzos y otras legumbres son complejos y nutritivos.
La mezcla de especias que uso en estos garbanzos es mi opción para muchos platos de temática mexicana que hago. Honestamente, generalmente no mido las especias, sin embargo, lo hago aquí para su beneficio, me gusta ajustarlo de acuerdo con lo que tengo y lo que estoy haciendo.
Me encanta hacer esta receta de garbanzos picante con sobrantes garbanzos, por lo que la cantidad es variable. A veces son alrededor de 2 tazas, a veces es un poco más o menos. Sea intuitivo, pruebe los garbanzos a menudo mientras cocinan y ajusta los condimentos según sea necesario. Realmente no puedes arruinar esta receta.
A veces, si estoy usando esta mezcla para carne o camarones (como en, para tacos), también le agrego pasta de tomate. Es increíblemente bueno.
Use el polvo de chile que tenga. Siempre tengo el tipo normal, pero también chipotle (muy picante) y ancho (más ahumado, no tan picante). También siempre tengo pimentón ahumado, dulce, no caliente, para agregar sabor ahumado a todo.
La canela puede parecer contradictoria aquí, pero no lo es. Te sorprenderá cómo redondea el sabor de la combinación de especias.
Es importante secar los garbanzos mucho antes de agregarlos a la sartén, de lo contrario, tardarán más en cocinarse y pueden ser blandos. Cocinar puede llevar más tiempo de lo que podría haber pensado que sería, pero sea paciente: vale la pena.
Vea las fotos de antes y después a continuación para tener una idea de lo que debe buscar en términos de donación. Los garbanzos se volverán más secos y más oscuros cuando terminen.
Aquí están los garbanzos cuando recién comienzan a cocinar.
Esto es cuando terminan.
Impresión Receta de garbanzos picante y crujiente Tiempo de preparación 20 minutos ¡Sirva estos deliciosos garbanzos en ensaladas, o como un refrigerio fácil! Curso: Bocadillo Cocina: Mexicano, vegano Palabra clave: Receta de garbanzos, garbanzos, recetas veganas Porciones: 4 Ingredientes 2 tazas garbanzos secado y enrollado entre toallas de papel para eliminar la humedad 1 Pequeña cebolla amarilla corteses 2 clavos de olor ajo picado 1.5 cucharadas aceite de oliva 1 cucharada + 1 cucharadita de chile en polvo Uso 1 cucharada de polvo de chile normal y 1 cucharadita de chipotle/ancho 1 cucharilla comino 1 cucharilla Orégano seco 1/2 cucharilla pimentón ahumado 1/8 cucharilla canela Sal y pimienta para probar Instrucciones Caliente el aceite en una sartén, luego agregue la cebolla y el ajo y cocine a fuego medio hasta que estén dorados. Agregue todas las especias a las cebollas y el ajo, mezclando para cubrir los aromáticos. (Si está haciendo esta mezcla para usar en carnes o pescado, agregue la pasta de tomate aquí). Agregue los garbanzos y revuelva para cubrir. Cocine a fuego medio hasta que los garbanzos se secen y el color se oscurece. Mientras cocine, agite la sartén cada 3-4 minutos, para asegurarse de que los garbanzos estén cocinados uniformemente y que las especias no se queman. Notas de receta
Manténgase en un recipiente hermético en el refrigerador hasta una semana.
Nuevo en 2018, Learning Curve es una serie mensual en mi blog que se centra en enseñarle temas nutricionales semi-complicados en un formato y un idioma fácil de entender. Desde cómo desacreditar las dietas hasta qué saber sobre los azúcares y todo lo demás, Learning Curve lo ayudará a vivir su mejor vida (¡y esperamos responder a todas esas preguntas ardientes!)
¿Quieres que escriba sobre algo en particular? ¡Déjame saber en la sección de comentarios a continuación!
Hay muchas dietas por ahí, y es difícil saber cuáles son legítimos. No es que esté promoviendo la dieta, pero sé que muchos de ustedes buscarán algún tipo de plan de nutrición en algún momento, y quiero que puedan reconocer una bandera roja cuando vea una.
Tracey Anderson es una entrenadora de celebridades que ha trabajado con toneladas de estrellas de cine. Ahora, ella es objeto de una reacción bastante feroz sobre su consejo en un artículo de Goop sobre cómo perder peso rápidamente.
Cuando la vi “perder 14 libras en 4 semanas” en Goop, se me ocurrió que representaba casi todo lo que está mal con las dietas de celebridades y otras. ¡Muy a seguir, Tracey! ¡Ese es un honor bastante dudoso!
Habiendo leído el artículo yo mismo, puedo entender legítimamente por qué la reacción es real para la Sra. Anderson. Es porque su consejo es la mayor carga de basura peligrosa y sin sentido que literalmente he leído en una revista, dado lo que hago para vivir, eso es decir mucho. Sin embargo, Tracey no es ajena a las dietas. Ella fue la que inventó la dieta de alimentos para bebés en la que Jennifer Aniston estaba. Súper legítimo! Estoy rodando los ojos, para su información.
Mucha gente quiere perder peso, lo entiendo totalmente. Pero quiero resaltar las banderas rojas muy obvias de las que debe tener en cuenta si alguna vez está considerando los consejos de nutrición de un “entrenador de celebridades” o de cualquiera, de verdad. Hay una manera correcta y una manera incorrecta para hacer las cosas. Pérdida de peso incluida.
Para usar esta dieta Tracey Anderson como una herramienta de aprendizaje sobre cómo detectar dietas malas, voy a cortar y pegar las banderas rojas más escandalosas en esta publicación de blog para poder abordarlas una por una. Podrá ver cómo muchas personas no calificadas se escabullen los consejos de la dieta loca en los medios utilizando su estado de celebridades y toneladas de promesas de gran éxito de pérdida de peso. Suspiro.
¡Mejor siéntate para este! Aquí vamos:
1. Si tiene peso que perder, puede hacer una pérdida de peso de catorce libras en cuatro semanas. Esto requiere enfoque y fuerza de voluntad física, mental y emocional. Experimentará estrés a corto plazo (particularmente durante su ciclo si es una mujer), pero esto puede terminar siendo menos estresante que vivir con el estrés del exceso de peso.
¿Sabes lo que encuentro estresante? El hecho de que Tracey Anderson esté diciendo esta mierda y que los principales medios de comunicación lo publiquen. ¿No desaparecieron las dietas de choque en los años 70 donde pertenecen?
Recomendar a los lectores que puedan perder catorce libras en cuatro semanas es increíblemente irresponsable, peligroso y engañoso, entre muchas otras cosas. Y decir que es posible si tienen la fuerza de voluntad y la fuerza para hacerlo yourpillstore.com, culpa directamente al lector si no tienen éxito con esta dieta de basura.
Cada vez que vea o escuche este tipo de culpa y hable de fuerza de voluntad y fuerza o alguna variación (ejem whole30), se ejecute. No poder morir de hambre durante un mes en esta dieta no te debilita. Además: perder peso no se trata de la fuerza de voluntad: es solo una táctica coja para que se sienta débil cuando fallas en su dieta.
Banderas rojas: culparte por estropear su dieta de mierda; reclamos de pérdida de peso poco realistas; Hablando de la fuerza de voluntad.
2. Si solo tiene 48 horas, iría con las opciones de alimentación más delgadas. Por ejemplo: el té con proteína en polvo en el desayuno, un huevo escalfado y ensalada pequeña con vinagre de vino de arroz para el almuerzo, la mitad de la barra de chocolate para un refrigerio y pescado liso al vapor/a la parrilla con espinacas al vapor o espárragos para cenar. Con este plan de alimentación, además de una estructura muscular sudorosa y un entrenamiento cardiovascular, podría bajar cuatro libras, pero muy probablemente dos, a menos que sea un buen desempeño físico y tenga el calor y la humedad perfectos en su entorno de entrenamiento.
Entonces, en otras palabras, de hambre y se deshidrate sudando en el “ambiente perfecto del calor y la humedad”. ¿Por qué hay una barra de chocolate como bocadillo pero té bruto con proteína en polvo para el desayuno? ¿Quién en el mundo bebe té con proteína en polvo?
Mira el peso vuelve cuando tienes un vaso de agua y una comida regular … si no te desmayas durante tu “estructura muscular sudorosa y entrenamiento cardiovascular” primero. ¿Qué es eso? ¿Algún entrenamiento de Hollywood Woo Woo?
Banderas rojas: hambre; Reglas extrañas sobre lo que puedes comer y lo que no puedes. Y en caso de que esté confundido sobre lo que es “extraño”, use su instinto.
3. La mejor manera de impulsar la pérdida de peso es hacer ejercicio todos los días hasta que realmente anhele el entrenamiento. Además, baje del gluten y vaya muy bajo en carbohidratos.
No, la mejor manera de lesionarse es hacer ejercicio todos los días y convertir el ejercicio en un castigo que debe soportar, no disfrutar. ¿Cuánto tiempo tiene que hacer ejercicio todos los días hasta que “anhele el entrenamiento”? Debe tratar de estar activo todos los días en circunstancias normales, pero hacer ejercicio todos los días no hará nada para “comenzar” su pérdida de peso. En realidad suena como un castigo. ¿Hiciste algo malo para merecer esto? Como, comer?
Además, ¿no hemos aprendido que el gluten no es el diablo? ¿Por qué sigue recomendando dietas sin gluten para todos cuando la ciencia ha demostrado una y otra vez que no son necesarias ni saludables? Bostezo.
Banderas rojas: cortar el gluten sin razón aparente además del hecho de que Tracy Anderson cree que está de moda y divertido y la hará sonar más legítima; haciendo entrenamientos en castigo. Tu cuerpo no ha hecho nada malo; No lo trates como si fuera así. Además: comer no es motivo de castigo. Alguna vez. Alguna vez. Alguna vez.
4. Si tiene hambre entre las comidas, diga un huevo escalfado y espere unas horas para ver cómo se siente, entonces tenga otro poco algo ligero si todavía tiene hambre.
Un huevo escalfado tiene 70 calorías, que es mucho menos de lo que recomendaría para un refrigerio. Más importante aún, quiero preguntar: ¿por qué es tan vergonzoso tener hambre entre las comidas? ¿Por qué tengo que comer un huevo de 70 calorías y luego esperar horas … horas … y luego tener algo “luz” si todavía tengo hambre? ¿Qué pasa si tengo hambre legítimo?!?!? ¿No es tan normal? ¡Y espera! Esta dieta estipula que solo puedes tener un huevo al día … ¿qué pasa si tengo hambre entre las comidas?
oh bien … la barra de chocolate.
Banderas rojas: hambre: nunca está bien. Tratar el hambre como si fuera vergonzoso: nunca está bien. Salió reglas que permiten vino y chocolate, pero no alimentos saludables: increíble. Lo sabes, ¿verdad?
5. (Si su peso no se mueve) … incluso pequeños ajustes (como cortar leche de almendras de su café) pueden marcar la diferencia si lo necesita.
Déjame aclarar esto. Cortar las 15 calorías de leche de almendras de mi café y obligarme a beberlo negro, va a hacer la diferencia?
A menos que beba 15 cafés al día, cortar su leche de almendras con su café realmente no le va a hacer mucho bien.
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- teta podría vender el programa de renovación metabólica como lo que es: un plan bajo en calorías y bajos en carbohidratos. Pero él elige ser pesado en la ruina como algún tipo de salvador para las mujeres. Pero aquí está la cosa:
- Las mujeres no necesitan ser “solucionadas”.
- Pero no hay investigación en absoluto que demuestre que el programa de renovación metabólica es un plan más efectivo que una dieta restrictiva normal.
- jade teta podría no estar convencionalmente calificado para hacer lo que está haciendo, pero ha intervenido para llenar un vacío que ha existido frustrantemente durante demasiado tiempo. Al igual que el medio médico, parece que Teta vio una oportunidad y saltó a ella.